|
СОВЕТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ГЕМОРРОЯ
Лечение геморроя при помощи всевозможных мазей, таблеток,
микроклизм, настоев, малоинвазивных методов и даже хирургических операций —
занятие крайне важное, поскольку в противном случае он просто не даст вам
спокойно жить. Но, как известно, болезнь лучше предупредить, чем лечить,
поэтому здесь мы приведем основные правила, которые нужно соблюдать, чтобы
избежать проблем с геморроем.
Важно!!!
Приведенные здесь рекомендации в обязательном порядке необходимо соблюдать и людям, больным геморроем, так как они являются
неотъемлемой частью как консервативного, так и любого другого метода лечения
этого заболевания.
Наши советы по профилактике геморроя
Если по роду службы вы много сидите, то раз в час вам надо
делать 5—10-минутный перерыв для ходьбы или других физических нагрузок. Мягкое
кресло лучше заменить жестким. Профессиональным водителям не следует находиться
за рулем более трех часов подряд. В пути надо делать перерывы, во время которых
активно двигаться.
Нужно регулярно укреплять мышцы живота, чтобы улучшить
кровообращение в малом тазе. Возможен следующий комплекс упражнений (разработан
специалистами):
-
Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы
ягодиц и заднего прохода.
-
Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.
-
Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой
пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.
-
Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги.
-
Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы.
-
Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде.
-
Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животу.
-
Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладони и локти, поочередно в обе стороны поворачивайте таз так, чтобы ягодицы касались
пола.
Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы, анальный сфинктер
и мышцы брюшного пресса, улучшают местное кровообращение и отток крови из
органов таза, стимулируют кишечник, способствуют отхождению газов. Упражнения
следует выполнять по 10—15 раз 2-3 раза в день.
С другой стороны, перенапряжение мышц в этой области
противопоказано. Поэтому нельзя делать силовые упражнения. Не пойдут на пользу
езда на велосипеде, конный спорт.
В питании придерживайтесь той диеты, которая не вызовет ни
расстройства кишечника, ни запора. Это означает, что нужно есть поменьше
мучного и молочного (кроме кисломолочного), добавлять в пищу отруби, есть
больше овощей. Ежедневно обязательны бифидосодержащие кефиры и т. п. Питье
минеральных вод усиливает двигательную активность кишечника. Рекомендуются
высоко- и средне минерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и
сульфаты, такие как «Ессентуки» № 17 и 4, «Московская» — по 1 стакану комнатной
температуры 3 раза в день.
Подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации.
Учитывая, что при нормально работающем кишечнике ежедневный стул должен быть
утром, это вполне реально. Кстати, говорят, что у жителей сельских районов в
Средней Азии не бывает геморроя, поскольку они с детства приучены к подобной
гигиенической процедуре.
Не злоупотребляйте слабительными.
Подытожим профилактические меры по предупреждению появления
геморроя и его обострения:
-
своевременное лечение запоров и диарей (поносов),
нормализация деятельности пищеварительного тракта, регулярное и правильное
питание. Помните ! - регуляция
консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке является
непременным условием не только профилактики, но и успешного лечения геморроя
-
ограничение или отказ от употребления спиртных напитков, сильно острой и соленой пищи
-
привитие с детства гигиенических навыков. Тщательный туалет анальной области после каждой дефекации. При необходимости - отказ от
использования туалетной бумаги и переход на обмывание прохладной водой с мылом
после дефекации, в целях профилактики обострений заболевания нелишними будут
прохладные марганцевые ванночки (бледно-розовый раствор) по 1,5-2 минуты после
каждого стула
-
лицам с начальными признаками геморроя необходимо заменить тяжелый физический труд на более легкие виды работ
-
беременным с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуют ежедневную гимнастику, прогулки пешком, рациональную
диету с большим количеством послабляющих продуктов, запрет на ношение тугих
поясов.
|
